Trening podczas okresu

athlete-457064_1280

Tylko młode dziewczyny przynoszą zwolnienia z zajęć wychowania fizycznego, kiedy mają okres. Są to ich pierwsze miesiączki, muszą się do nich przyzwyczaić – to zrozumiałe. Dla dorosłych kobiet, nie ma zwolnienia z tego powodu. Każda kobieta może i powinna ćwiczyć podczas okresu. Badania udowodniły, że dzięki wykonywaniu ćwiczeń mięśnie ulegające napisaniu i rozluźnianiu pomagają odczuć ulgę w bólu menstruacyjnym. Komfort i higienę zapewnią tampony lub kubeczek menstruacyjny. Nie sprawdzą się tutaj podpaski. Same ćwiczenia i przebywanie w grupie kobiet na zajęciach fitness pozwoli skupić uwagę na wykonywanych ruchach i zapomnieć o „tych dniach”. Nic nie stoi na przeszkodzie, by pójść na basen. Po przełamaniu się pierwszy raz do sportu podczas okresu, potem będzie już tylko łatwiej. Nie trzeba z niego rezygnować, tylko dlatego że co cztery tygodnie następuje menstruacja. Koniecznym jest jedynie pamiętanie o podstawowej higienie, o tym, że trzeba wymieniać regularnie tampony, co raczej nie jest trudne, bo w każdym klubie fitness czy pływalni są toalety.

Dodaj komentarz