Trening pleców

man-461195_1280

Wiele osób ćwiczących w siłowni zaniedbuje najważniejsze partie swojego ciała, do których można zaliczyć między innymi plecy. Nie warto tego robić, bowiem to właśnie dzięki nim można łatwo zbudować pożądaną przez wielu mężczyzn sylwetkę w kształcie litery V. Jak w takim razie zabrać się za trening pleców, aby móc cieszyć się spektakularnymi rezultatami? Pierwszym ćwiczeniem, które powinien wykonywać każdy mężczyzna chcący dobrze wyglądać jest podciąganie się na drążku. Niestety nierzadkim widokiem są osoby wykonujące to ćwiczenie w nieprawidłowy sposób, dlatego też warto przypomnieć, że prawidłowo wykonane powtórzenie to takie, w czasie którego udało się podciągnąć brodę ponad drążek, na którym się ćwiczy. Innym ćwiczeniem, które warto polecić jest wiosłowanie sztangą. To zadanie niełatwe, jednak warto trochę się napocić, ponieważ przynosi bardzo dobre efekty. Osoby chcące spróbować nieco łatwiejszej wersji tego ćwiczenia powinny zdecydować się na zamianę sztangi na hantle – co prawda zmniejsza się obciążenie, jednak taki trening również przynosi pożądane efekty.

Dodaj komentarz