Poranna gimnastyka czy ma sens?

plank-1327256_1280

Większość ludzi pomija poranne ćwiczenia i rozciąganie – niesłusznie. To bardzo ważny element w ciągu dnia, który nadaje mu całego charakteru. Poranne ćwiczenia, nawet przez 15 minut, pobudzają mięśnie i narządy wewnętrzne do prawidłowego funkcjonowania. Po nocy, wszystkie kości i cały układ mięśniowy są zastane. Aby móc przez cały dzień utrzymać pełną sprawność ruchową, trzeba pobudzić je do pracy. Niestety zwykłe czynności tego nie zrobią. Trzeba porządnie wyciągnąć mięśnie i poruszyć stawy. Dodatkowo zwiększone tętno podczas ćwiczeń to szybszy przepływ krwi, a co za tym idzie lepsze ukrwienie serca, płuc i innych narządów. Dzięki temu łatwiej i szybciej dotrzemy na autobusowy przystanek, i to bez zadyszki. Podczas ćwiczeń, cały metabolizm zostaje wzbudzony, i można oczekiwać, że przez cały dzień będzie sprzyjał. Nawet, jeżeli regularnie ćwiczysz na siłowni czy chodzisz na basen, nic nie zastąpi porannej gimnastyki. Jest ona równie ważna jak nawodnienie organizmu po nocy, lub pierwsze śniadanie.

Dodaj komentarz