Ile można schudnąć w miesiąc?

diet-398611_1920

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Jedna osoba schudnie dwa kilogramy, inna cztery. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji do utraty masy ciała oraz podjętych ćwiczeń i wyrzeczeń. Najlepsze efekty osiągniemy łącząc ćwiczenia fizyczne z poprawieniem diety – niby banał, który każdy zna, jednak nie każdy potrafi dobrze go zastosować. Jeżeli przez miesiąc włączymy do swojego życia codzienne treningi przynajmniej przez godzinę oraz będziemy zjadać 5 lekkich posiłków dziennie, ograniczając przy tym fast food, możemy spodziewać się całkiem niezłych efektów. Utrata wagi do pięciu kilogramów, mniejszy cellulit, poprawa jędrności skóry, zmniejszenie obwodu brzucha, bioder i ud – to tylko widoczne rezultaty. A przecież są jeszcze te wewnętrzne, jak poprawa pracy serca, lepsze ukrwienie czy szybszy metabolizm. W sumie stracić można nawet do dziesięciu centymetrów ciała (łącznie ze wszystkich partii). Ale pamiętać należy, że to dopiero początek drogi, i takie efekty powinny motywować do dalszych miesięcy pracy, a nie osiadania na laurach, bo wtedy wszystko szybko wróci.

Dodaj komentarz