Czy bieganie w zimie jest zdrowe?

men-1245982_1920

Mówi się, że bieganie to sport całoroczny lub, że nie ma złej pogody do biegania, a są tylko źle ubrani biegacze. Zima nie zachęca jednak do uprawiania tego sportu, bo obawiać się można przeziębienia lub załapania wirusa. Jednak w opozycji warto postawić pogląd, że bieganie poprawia odporność. Każdy sport jest zdrowy, kiedy uprawiamy go w odpowiednim stroju i prawidłowo dbamy o siebie. Choć zimą łatwiej o poślizgnięcie się na trasie, to jednak buty sezonowe przystosowane są do lepszej przyczepności do podłoża i zabezpieczają przed przypadkowymi osunięciami. Dlatego przy prawidłowej technice biegania nie zwiększa to ryzyka urazu. Wdychanie zimnego powietrza może być ryzykowne dla ust, gardła, krtani czy płuc. Ale producenci wychodząc naprzeciw tym niebezpieczeństwom produkują pełen wachlarz akcesoriów ochraniających, np. golfy, szaliki czy chusty. Odzież do biegania zimą również jest grubsza. Dlatego nie ma co wymawiać się złą pogoda i zimnem na dworze, tylko warto biegać, bo bieganie jest zdrowe.

2 Comment

  1. włodek says: Odpowiedz

    Ja biegam w zimie i jestem zdrowy.

    1. admin says: Odpowiedz

      to zależy też od ogólnej odporności organizmu.

Dodaj komentarz