Co jeść przed treningiem?

breakfast-1209260_1920

Chyba każda osoba, która zaczyna swoją przygodę ze sportem na początku ma wiele wątpliwości nie tylko odnośnie samego treningu, ale również sposobu odżywiania. Kwestią, która jest istotna dla wielu osób jest to co zjeść przed treningiem. Co prawda nie brakuje zwolenników odbywania treningu na czczo, jednakże jest to sprawa bardzo indywidualna, dlatego też warto obserwować własny organizm, by wiedzieć co najlepiej się sprawdza w przypadku konkretnej osoby. Część osób decyduje się na przykład na wypicie „kuloodpornej” kawy. Jest to bardzo tłusty napój (zawiera jednak tylko dobre tłuszcze, pochodzące między innymi z oleju kokosowego), który nie obciąża żołądka, a sprawia, że ma się energię niezbędną do odbycia treningu. Inne osoby preferują wypicie koktajlu białkowego – to również dobry pomysł, ponieważ białko jest składnikiem niezbędnym do budowania mięśni. Oczywiście w przypadku wielu osób może sprawdzić się także najprostsze rozwiązanie, czyli zjedzenie banana, który zapewni wystarczającą ilość energii do treningu.

Dodaj komentarz