• odżywki
  • L-karnityna

    fitness-1343888_1280

    Każda osoba chcąca zrzucić zbędne kilogramy wie, że pomocna podczas dążenia do celu może okazać się l-karnityna. Stosowanie tego środka odżywczego ma wiele zalet, ponieważ wpływa nie tylko na przyspieszenie odchudzania, przyjmowanie l-karnityny wspomaga proces regeneracji po treningu, opóźnia proces męczenia się podczas treningu, stosują ją także osoby wyczynowo trenujące pewne sporty, ponieważ zapewnia im […]

  • dieta
  • Cynk i jego wpływ na ludzki organizm

    capsule-1079838_1920

    Teoretycznie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że zdrowe odżywanie i przyjmowanie odpowiednich suplementów diety jest kwestią niezwykle istotną. Niestety w praktyce wiele niewiele osób stosuje się do znanych sobie zasad co jest dużym błędem. Jednym z pierwiastków, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu jest cynk. Dlaczego jest tak istotny? Ponieważ ma wpływ na […]

  • odżywki
  • L-arginina

    weights-817635_1920

    Każda osoba, która stara się regularnie odwiedzać siłownię ma świadomość, że dobrym pomysłem jest korzystanie z różnorodnych preparatów przed każdym treningiem. Nie da się ukryć, że większość z nich ma w swoim składzie l-argininę. Dlaczego dostarczanie jej organizmowi może przynieść dobre rezultaty? Dzieje się tak, ponieważ l-arginina jest składnikiem, który występuje w ciele każdego człowieka […]

  • dieta
  • Co jeść przed treningiem?

    breakfast-1209260_1920

    Chyba każda osoba, która zaczyna swoją przygodę ze sportem na początku ma wiele wątpliwości nie tylko odnośnie samego treningu, ale również sposobu odżywiania. Kwestią, która jest istotna dla wielu osób jest to co zjeść przed treningiem. Co prawda nie brakuje zwolenników odbywania treningu na czczo, jednakże jest to sprawa bardzo indywidualna, dlatego też warto obserwować […]

  • ćwiczenia
  • Ile można schudnąć w miesiąc?

    diet-398611_1920

    Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Jedna osoba schudnie dwa kilogramy, inna cztery. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji do utraty masy ciała oraz podjętych ćwiczeń i wyrzeczeń. Najlepsze efekty osiągniemy łącząc ćwiczenia fizyczne z poprawieniem diety – niby banał, który każdy zna, jednak nie każdy potrafi dobrze go zastosować. Jeżeli przez miesiąc włączymy do swojego życia codzienne […]

  • dieta
  • Jak suplementować B12?

    vitamin-b-871135_1920

    B12 to witamina, o której nie mówi się wiele, ponieważ zapotrzebowanie na nią jest niewielkie. Zazwyczaj dostarczana jest wraz ze spożywaniem mięsa. Jednak problem pojawia się, kiedy ze swojej diety wykluczymy mięso i inne produkty odzwierzęce. Warzywa, owoce, zboża jej nie zawierają. Weganie i wegetarianie, którzy mają największy problem z utrzymaniem prawidłowego jej poziomu doskonale […]

  • dieta
  • Nawodnienie organizmu po nocy – co daje?

    tape-403590_1920

    Pierwszą czynnością po wstaniu z łóżka powinno być wypicie (przynajmniej) szklanki wody. Można ją spożyć samą lub dodać do niej miód, cytrynę, miętę lub imbir – w zależności co kto lubi wypić rano. Dlaczego jest to konieczne? Przez czas snu, nasz organizm zużywa energię na podtrzymanie funkcji życiowych, takich jak oddychanie, bicie serca czy skurcze […]